今回のテーマは、
「【注文住宅日記2021/9/3】フィットネスバイク（エアロバイク）でどれだけ痩せれる？！7ヵ月時点」
コロナウイルスによる自粛もあって、以前スピンバイクとフィットネスバイクを買ったのです。
わざわざ外に出なくともジムにいかなくとも、オウチで運動できてこれがまたナイスなんです😌
で、ちょうど買ってから約7ヵ月経過・・・3日間坊主にならずちゃんと使い続けてるんだけど・・・その効果は果たして❓
オウチの一室をホームジム化したお話は、↓↓の記事をご覧ください👍
2月の上旬くらいですね、我が家に到着して組み立てて。
それからというもの、だいたい最低でも週に4日、1時間～1時間30分くらい乗るように・・・していたいと心では思ってる😲
いや結構大変ですよ、体力的にもそうだけど時間的にです、毎日忙しいなかでその1時間を捻出するって・・・
たったの1時間なんだけど、かなり貴重な1時間、YouTubeで情報収集しながらとか、アニメ見ながらとか、必ず「ながら」で運動しています。
健康・ダイエットのために、ってことでこれらを使ってるわけですが、特段激しい我慢行為はしてません。
ご飯だってある程度は食べるし、スイーツやお菓子だって食べるときは食べますから、楽しみを奪われるのは悲しい💦
ということで・・・夫が必死にやったところどうなっているのか・・・妻のは・・・ここではなしです。。。
2月末75.5kg→3月末72.5kgで▲3.0kgだったのが最初のお話。
3月末72.5kg→4月末70.3kgで▲2.2kg・・・そして次がこの状況、エアロバイクの効果を本気で実感💦
5月末にはいよいよ70kg切るんじゃないの😲❓ワクワク・・・
4月末70.3kg→5月末71.9kgで+1.6kg・・・いや、どうやったらこうなった😨😨😨
キャンプだなこれは・・・ご飯とかお菓子とかスイーツとかやたらめったら食べてた気がする。
5月末71.9kg→6月末71.5kgで▲0.4kg・・・GWのなまけっぷりを取り戻し、6月前半はイイ調子で減りつつあったのに😨
まあ6月もキャンプ普通に言ってて食べてるし、でも雨のせいもあってオウチから出ない日も多く。。。
6月末71.5kg→7月末71.1kgで▲0.4kg・・・7月中旬にはいよいよ60kg台にまで落ちたと喜んでいたのもつかの間、即座にリバウンド😨
4連休のときのなまけ具合が響いたね、キャンプも行ってたからたくさん食べてたし。
7月末71.1kg→8月末70.1kgで▲1.0kg・・・
10連休ほどの夏休みがあって、キャンプも散々したしグータラもしたし、なのに運動はまったくしなかったのにこの結果・・・は優秀なんじゃない😲❓
というのも、最近は朝は普通にたくさん食べて、夕食で炭水化物をとらないようにしつつ、昼食のお弁当を小さいおにぎり2つだけにしたのよ😲
健康診断が10月中旬にあるからね・・・今9月上旬でしょ・・・あと1ヶ月ちょっとなのでスパートです。
たぶんカロリー的には、普段の食生活の2/3から3/4くらいに抑えられてるはず。
だから、余計な間食しなければ、運動もあわせて1ヵ月であと2kgくらいは落ちるんじゃないのかしら❓
ということで時系列でみると、2月末75.5kg→3月末72.5kg→4月末70.3kg→5月末71.9kg→6月末71.5kg→7月末71.1kg→8月末70.5kg。
半年で10kgくらい落ちるかと思ってたけど、結果は5kg減・・・いやでも、年間で考えれば1年で10kg落ちる計算だから、まだいけるいける😌
コロナ禍でもあるから、体の免疫力が落ちないように調整しながら、健康的に頑張らないとですね✨
夕食で炭水化物なくしたりお昼を小さいおにぎりだけにしたりと工夫しているんですけど、やっぱり慣れですねこういうのって😲
時間が経つとこれが普通になってくる、これぞ生活習慣の改善ってやつです✨
年齢重ねると無理きかなくなるし、痩せなくもなってくるから・・・今のうち今のうち・・・。。。
それではまた来月、経過報告しますわ👋
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